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Verónica Costa
@vikikacosta Próximo libro 🔜 #Quierete 📺VikikaTV(YouTube) 📧[email protected] 👇🏼DIETAS+ENTREN PERSONAL🥑🍗💪🏼 http://sweetbutvikika.com/entrenamiento-y-nutricion-con-vikika/

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@vikikacosta
❤️ • #quierete #airefresco #ace17 #amix • Gracias por tanto! Esto es solo un pequeño trocito de vuestras redes, Pronto el vídeoVlog completo del Arnold y de Italia. • ATENCIÓN!!! Martes sorteo de @tomtomglobal con @javiermenendeza
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@vikikacosta
Arnold Ready 💪🏼🤘🏼👅 Ciao Bologna 🇮🇹 #ace17
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Aeroporto Marconi di Bologna
@vikikacosta
Dinner 😅 sin pizza sin pasta...😩 #Italy
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Grand Hotel Da Vinci
@vikikacosta
Como una niña pequeña en el mejor parque de atracciones 🤤😍🙏🏼 ¿veis mis Stories? #italy #technogymvillage
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Technogym Palestra gambettola
@vikikacosta
💥CIRCUITO ABDOMINALES/ 5 EJERCICIOS(x 2 vueltas): 1. 15 reps piernas extendidas 2. 15 reps rodillas arriba 3. 15 reps 4. 12 a cada lado 5. 20 reps -Mínimo descanso entre ejercicios/ 2' descanso entre vueltas. Más en @vikikafitness @vikikafitness Quien se anima?
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@vikikacosta
👇🏼MENCIONA A TU COMPI DE GYM si quieres que comparta mi CIRCUITO DE ABDOMINALES DE HOY💪🏼💥 Estoy agotada pero feliz, muchas horas de trabajo, tengo la cabeza que me estalla pero nada que merezca la pena es fácil. ❤️💪🏼💥
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@vikikacosta
Hay que aprovechar esta oferta!! Como es la semana del Arnold, @tienda.culturista está haciendo 15% descuento en todos los productos de @amixesp y a este 15% se le suma el 10% de mi código descuento "VIKIKA10" así que todos los productos Amix(incluidos los de alimentación y demás...) tienen un 25% menos(solo hasta el lunes)! Os recuerdo que en el blog tenéis mi artículo de suplementacion y un Vlog contándoos como llevo mi rutina. 😍💥💪🏼 #amix #tiendaculturista #sponsored PD: Nos vemos el sábado a las 16:00h en el stand de Amix!!
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@vikikacosta
💥COUPLE FUNCTIONAL WORKOUT💥 Menciona y comparte si te gustan estos vídeos de entrenamiento con mi @javiermenendeza 💪🏼 1. 10(cada pierna)x 4 series 2. 12 saltos x 4 series(mientras la pareja hace planchas) Más vídeos en @vikikafitness Y @thecoupleworkout 💪🏼❤️ #functionaltraining #functionalfitness #couplegoals #coupleworkout #fitcouple
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@vikikacosta
🥂🎂Mientras dormías está mañana, yo no podía dejar de mirarte y pensar lo afortunada que soy de compartir mi vida contigo. Hoy es tu cumpleaños y me cuesta mucho elegir un regalo que sea capaz de devolverte un poco de lo que tú das al mundo cada día. Porque no he conocido persona que se desviva más por sus amigos y familia como tú lo haces, ni sonrisa que transmita tanto. Eres un ejemplo para el mundo. ❤️¡FELIZ 31 CUMPLEAÑOS MI AMOR!❤️ 🍾🥂Por muchos más @javiermenendeza #vikikastyle #couplegoals
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@vikikacosta
Cuando tienes una reunión, pero quieres ir al gym, pero tienes una reunión pero vas a ir al gym...como sea💪🏼 #determination #quierete #gohardorgohome #vikikastyle
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Madrid, Spain
@vikikacosta
💥Etiqueta a una amiga/o para hacer este entrenamiento funcional💥 SOLO NECESITAA UN KETTLE BEL O BALÓN CON ASAS. Fijaos bien el primero y El Segundo parecen iguales pero uno es girando hacia el lado de la pierna y El Segundo al otro lado(más difícil) Haz 15 repeticiones de cada pierna y 15 en las sentadillas total. Cuéntame si lo haces. Sigue mi cuenta de ejercicios @vikikafitness ❤️😘💪🏼 #gohardorgohome #noexcuses
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@vikikacosta
No dejamos de jugar porque nos hacemos viejos. Nos hacemos viejos porque dejamos de jugar. ~ We don't stop playing because we grow old. We grow old because we stop playing. #quierete
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@vikikacosta
Desliza a la derecha y etiqueta con quien harías esto 💥ENTRENAMIENTO COMPLETO PIERNA💥 Todas las indicaciones en las fotos...💪🏼💪🏼💪🏼 Más ejercicios en mi cuenta de entrenamiento @vikikafitness @vikikafitness
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@vikikacosta
Nos vemos en el Arnold Classic el sábado 23Sept. en el stand de @amixesp a las 16:00h!!! Os aseguro que os va a encantar todo lo que estamos preparando...❤️ ganas de veros a todos!!! #ace2017
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@vikikacosta
Mi momento favorito del día 💥 @javiermenendeza más ideas de ejercicios en el último vídeo de Javi!❤️ #couplegoals #coupleworkout Mi cuenta exclusiva de ejercicios @vikikafitness
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Nine Fitness
@vikikacosta
"Si la vida te da la espalda, que te pille con las sentadillas hechas." -------------- "When life turns its back toy u, grab it's ass" #quierete
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@vikikacosta
CIRCUITO DÍA GLUTEO. Si mi mejor amiga @undergroundmad viene conmigo a hacer gluteo, hoy no me puedo ni mover 😍 así terminamos ayer nuestra rutina de gluteo, minicircuito 20reps de cada 3 vueltas sin descanso. Mis entrenamientos en @vikikafitness @vikikafitness
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@vikikacosta
Esta es la historia de una manzana. No una manzana cualquiera, la manzana más deliciosa y bonita que existe. Estaba expuesta en un supermercado, y alguien que paso por delante le llamo la atención y la cogió para comprarla. Cuando fue a pagarla, el dependiente le dijo que esta manzana no tenía precio estipulado, que pagase lo que el consideraba, incluso podía llevársela gratis si el lo decidía. El hombre decidió llevársela gratis, como haríamos la gran mayoría. Fin del cuento. Moraleja: No esperes que nadie te diga lo que vales. Tú debes saber lo que vales y solo aceptar lo que mereces porque nadie lo hará por ti. Esto es para el trabajo, para tus amigos, para la vida en general. Nunca olvides cuanto vales, o los demás lo olvidarán también. #quierete
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@vikikacosta
"El éxito no es para los vagos" #quierete
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@vikikacosta
No solo vale con soñar también hay que hacer. #quierete
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