An online instagram service
毎日SMILE⑅︎◡̈︎
@luvpomaikai 161㎝(アラカンでも楽しくやってます)🏥のお仕事 58㎏33%▸︎▹︎47〜48㎏22%(−10㎏) 『綺麗もしあわせも自分でつくる』ボディメイク中◡̈︎* 2017/4〜パーソナル開始🏋 💊MYPROTEIN チームメイト☘️ ⏬MYPROTEINはこちは⏬ http://bit.ly/2oESWxE

Images by luvpomaikai

@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 一週間ってどおですか? なんか出来そうですよね! 一ヶ月だと一日くらいサボっても良いかな…なんてついついサボりそう😅 でも一週間なら たった一週間だしやれそう👍🏻 私もきっと出来る! あと3日 今のところ達成✨ ・ ・ 大したもの食べてないから仕事中お腹空いて辛かった😆 晩ごはんは今日も柔らかいもの(笑) そしてすぐに食べられる #簡単手抜き料理 「永谷園のかに玉」登場😅😅 でも美味しい💓👍🏻 ・ 🍴晩ごはん アオサ豆腐味噌汁 しゃけ かに玉 サラダ ・ #お菓子断ち #お米パン抜き #宅トレ #お尻4種目 #これだけは一週間やってみる #今日も達成 ・ 皆さんお疲れ様でした💓 明日も頑張って行きましょう👍🏻💓 ・ 今日は痛み止めまだ一回のみ 治って欲しい🙏🙏🙏🙏🙏 ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#晩ごはん#高タンパク#糖質オフ#柔らかいご飯
7
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* おはようございます♪ 体重一気に1㎏くらい減った✩︎ でも相変わらずアブもくびれもありません😂 ・ 朝方まで痛み止めが効かず寝不足😭 ごはんもお肉食べれないから毎日魚🐟同じようなものばかり食べてます😭(柔らかいものね) ・ グルーポンで「いきなりステーキ」買ったから週末食べに行くの楽しみにしてたのに… まだ無理😭😭😭 早く普通のご飯を"美味しい"って食べたい😂 ・ 🍴朝ごはん 焼き鯖 目玉焼き フリルレタス ベビーリーフ しめじ.パプリカソテー 納豆 ※毎回登場するブリ、シャケ、鯖はコストコで調達してます! 画像小さいから見たい方はびろびろ〜と伸ばして見てね✌🏻 ・ ・ 仕事後は宅トレする自信がないので朝しました👍🏻 #宅トレ終了 #お尻4種目 あとはお菓子とお米、パン食べなければOK🙆 #これだけは一週間やってみる 今日もチャレンジ中の皆さん一緒に頑張りましょう👍🏻💓 ・ #みんな一緒だとサボれない #みんな刺激ありがとう #一緒だから頑張れる ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#調達#朝ごはん#高タンパク#糖質オフ#お菓子断ち #パンお米抜き#柔らかい食事#歯痛#今日の身体
22
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* スパ行って(2時間ほど) 歯科行って ご飯はデパ地下お惣菜 宅トレして 今日も達成です✌🏻 皆さんに約束して一緒にやってると不思議と出来る👍🏻 面倒くさい!なんて思ってもやっちゃう!本当にみんなのおかげ🙏🙏💓💓 今日もありがとう😊 ・ ・ 私が飲んでるサプリです! 自分が本当に必要としているものを選び抜きました✨ 真ん中にキューピーコーワゴールドが鎮座しておりますがこちらは昔から飲んでます👌🏼 ・ 💊コエンザイムQ10 老化防止.アンチエイジング ・ 💊亜鉛 代謝が活発になりカロリー消費し易くなる (肌.爪.髪によい) 運動する事で亜鉛が不足するので補う必要あり ・ 💊オメガ3 体内で作ることが出来ないので食品から摂取する必要あり ※脂質代謝異常なので脂質は本当に必要で良い油オメガ3を摂取中 ・ 💊グルタミン(ボトルに入ったオレンジの液体ね)ピーチマンゴー🍑ジュースみたい👍🏻 免疫機能低下予防 体力維持 疲労回復 体脂肪抑制 筋肉分解抑制 ※風邪引きにくくなるとか ・ ・ あとトレ後30分以内にプロテイン トレ中はBCAA BCAA飲む飲まないではトレ後の疲労にかなりの違いがあります! これホント!! ・ トレーニーの殆どの方がプロテイン.BCAA.グルタミンを摂取してますが本当に飲むと飲まないのでは違いが明らかなので必要性が理解出来ます👍🏻 特にBCAAは実感👌🏼 ・ ・ ハワイに行くとネオプラザで海外のQ10やダイエットサプリ買いあさったけど高かったなー😆 ・ ・ 明日も頑張ります! たった一週間だもん きっと何か変化あるはず ・ #お菓子断ち #お米パン抜き #宅トレ #お尻4種目 #これだけは一週間やってみる @myproteinjp ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#晩ごはん#高タンパク#糖質オフ#手抜きごはん#サプリメント#マイセレクト#マイプロテイン
25
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 2㎏増えたらデブ😭 ジーンズパツパツ😂😂 だから一週間頑張る!! 一週間で戻せないと思うけど 戻す勢いで頑張る💪 このムッチリ具合嫌ーー!! ・ ・ これからグルーポンで買ったスパチケット消費(期限今日まで) デトックスしてくる👍🏻 浮腫みが腫れか?太ったせいかパンパン(笑) ・ 👚#UNIQLO 👖#ザラ 👜#ザラ ⌚️#dw 今日もプチプラ ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#今日の服#コーデ#プチプラコーデ#coordinate#これだけは一週間やってみる
12
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 何だっていい やらないより良い やることで達成感だったり 自信がうまれる 一週間後必ず何かが変わってる たった一週間 本日#3日目 目標以外のことにも気を付けようと思うようになってきた! ・ ・ おはようございます♪ 夜中歯が痛くて痛み止めのみ 今朝はテンション低めです⤵️⤵️ 硬いもの🙅何食べても美味しく感じず食べれることの大切さ歯の大切さをひしひしと感じてます😭この3年、3ヶ月おきの歯科定期検診かかさずしてるのに歯が弱くて悲しい😢(だからしてるんだけど) ・ ・ 今日までのスパチケットがあるから今日行かなきゃ!! 今日も頑張ります💪 よろしくお願いします💓💓 ・ ・ #お菓子断ち #お米パン抜き #宅トレ #尻トレ4種目 #これだけは一週間やってみる #みなさん今日も頑張りましょう ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#調整#朝ごはん#高タンパク#糖質オフ ・ ・ 今TVで「しまパト.guパト」してるけどスタイルいい人ってプチプラでもお値段以上に着こなしてる👍🏻👍🏻#やはりスタイル ・ ・
4
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* こんばんは♪ タグまわりさせて頂きました💓 皆さん色々な目標がありました。 たぶんそれが皆さんの弱点なんですね! ・ 「仕事帰りデパ地下に寄るのやめます!」と目標にした方がいて 私もお腹空いてる時にスーパーやコンビニに行くと余計な物を買っては食べてしまうので「なるほど!」です。些細なことでも気を付けることって沢山ありますね💬 ・ ・ 皆さんより沢山の刺激を頂き 仕事後ジムに行けました👍🏻 ベンチプレス レックリフト ケーブル(背中) ゆるラン30min をサクッとしてきました✌🏻 この企画が無かったら行かなかったと思う😅 ・ ・ 皆さんからのコメは嬉しく読ませて頂いています💓🙏 それぞれ目標は違えど #これだけは一週間やってみる をタグ付けお願いします💓🙏 このタグに投稿した頂いた方のpostは見させて頂きます💓💓 ・ 一緒に頑張れる仲間がいるって本当に嬉しいです! ありがとうございます💓 明日も頑張りましょう!! ・ ・ #お菓子断ち #お米パン抜き #宅トレ #尻トレ4種目 #これだけは一週間やってみる ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#頑張る一週間#晩ごはん#高タンパク
11
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 朝インスタ開いたら またまた沢山の方が参加して下さり私、やる気頂きました👍🏻👍🏻 そのやる気のまま朝の#宅トレ お尻トレ4種目やり心なしか…お尻が少しふっくらしてるような💓 これをパンプというのか? 気のせいだとしても嬉しい😊 それと今朝からお米、パンも一週間やめます!! 本当に皆さんに刺激されました💓 ・ 沢山コメ頂き、その中に @fumi.diet.555 さんの目標にほっこりしました♡ 『旦那のシリアルは食べない』を一週間やります。 可愛い💕 目標は人それぞれ、どんな事でもOK🙆 1ヶ月なんて気が遠くなるけど一週間なら出来るような気がするし 出来た時それが自信になり、もっと頑張ろう👍🏻という気持ちになれる✌🏻 実は私が今までやってきた 「お菓子断ち」も最初は一週間だけ!という気持ちで始めたことが何ヶ月も続いたんです。 ・ ・ 今日も一緒に頑張りましょう👍🏻 夜にタグまわりますねー💓 皆さんの頑張りを見せて下さい💓 #お菓子断ち #宅トレ #尻トレ4種目 #お米パン抜き #これだけは一週間やってみる ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#調整#朝ごはん#糖質オフ#高タンパク#低脂質
17
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 連投すみません🙏 #晩ごはん の記録です。 @delishkitchen.tv の #厚揚げそぼろあんかけ #リピ中 #これ美味しい ・ サラダ(フリルレタス.ブロッコリー.ゆで卵.サラダ豆) 具沢山豚汁(昨夜残り) ・ ・ でも… 歯が痛くて 食べれず😂😂 明日は流動食にしようか? 早く治らないかな😭 ・ ・ #虫歯じゃないよ #疲れると歯にくる #免疫力弱い #diet#筋トレ女子#ボディメイク#晩ごはん#高タンパク#これだけは一週間やってみる ・ ・ 今TVで糖質4gは角砂糖1個って それ知ったら怖くなった😂 ・ ・
0
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* こんばんは♪ 沢山の方が #これだけは一週間やってみる に参加して頂き嬉しいです💓 私は #お菓子断ち #宅トレ #4種目 (尻トレ) をやります✌🏻 皆さんも何をやるのか目標を決めて一週間一緒に頑張りましょう!! お菓子断ちでも良いし、 腹筋 プランク 腕立て パン断ち 12時前に寝る とか目標は何でも良いと思います👌🏼 沢山欲張らずに1〜2を確実にやっていった方が良いです😊 始める時期についても明日からでも都合の良い時から開始して下さい。 そしてタグ付けお願いします💓 #これだけは一週間やってみる ・ ・ 私はパーソナルでやってるお尻トレの一部 この動画とあと2種類やりました👍🏻 今日はお菓子、宅トレクリアです✨ 一人より仲間がいると励みになります💓 本当にありがとうございます💓😊 ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#宅トレ#宅トレ動画#尻育
10
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 夏だねー👒 6月のHawaiiみたいで気持ちいい💓 朝から歯科、眼科二ヶ所まわったらもうお昼😂 朝はアサイープロテインだったからお腹空いた! ・ 歯の炎症の為(疲れるとなる)痛くて硬いもの食べれず😅 ほんとはパン避けたかったけど 柔らかいもの重視のご飯…。 ・ 🍴朝ごはん 無糖アサイー プロテイン 豆乳 のスムージー🥛 ・ 🍴ランチ タマゴサンド(8枚切り2枚.卵2) コストコハム ブロッコリー(柔らかく茹でた) トマト.スプラウトサラダ 脂肪0ヨーグルト 豆乳ラテ ・ ・ 今日から調整 昔のようにジムに行く時間もそんなにないので欲望のままの食生活をやめ宅トレします👌🏼 #お尻トレ #4種目 #お菓子断ち #これだけは一週間やってみる ・ 私の十八番『お菓子断ち』をしながら無理せず一週間やってみます👍🏻 ■︎■︎お仲間募集■︎■︎ たった一週間だもん、やってみようかな⁈なんて思ってる方 #これだけは一週間やってみる のタグ付けして私と一緒に頑張ってみませんか? 一週間なら出来そうじゃない! 何もしないで一週間過ごすか 週末には何かの変化を感じるか それも私次第(あなた次第)なんだよね😆 ・ ・ 私は疲れるとすぐ歯にでて… 先週の忙しさの見返りが目と歯にくるなんて…😭😭 目は流行性角結膜炎では無さそうでとりあえずホッとしました💨 今日はこんな状態でパーソナルは無理なのでキャンセル😭 でも後で少しジム行きます👍🏻 ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#調整#朝ごはん#昼ごはん#高タンパク
15
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* こんばんは♪ 晩ごはんはコストコ寿司🍣 こんな晩ごはんだから今日から頑張ります!って言えなかった😅 ・ 何も考えずに欲望のまま食べるとこんなご飯になる…。 バランスも何もあったもんじゃないな(*´□︎`)ァ゙ー でもお寿司美味しかった💓 あとは具沢山豚汁とカクテキ.🍉 ・ ・ 明日からスイッチ入れてメンテ #体重調整 #体調不良調整 ・ 何をどうしようか? 色々考えた結果… パーソナルで習った宅トレでも出来るお尻トレ4種類20回×各2セットをやる!やってみる! これ何分かかるかやってみたら10分弱、これ位なら朝でも夜でも時間のある時できる👍🏻 ・ あとはお菓子やめる!! ・ #これだけは一週間やってみる ・ 一週間なら出来るでしょ! 一週間くらい頑張らなきゃね! もし達成したらもう一週間やってもいいし… 別の目標たてやってもいいし ポテチ買ったけどお預け😂 今からお菓子断ちスイッチ入れる ・ #お菓子断ち #宅トレ #お尻4種目 #これだけは一週間やってみる ・ #スイッチおん ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#ストイック週間#一週間で調整#晩ごはん#コストコ ・ ・ 充血、目ヤニでベトベト😭 明日眼科行かなきゃダメかも 忙しくて弱ってたから絶対感染してる😂明日のパーソナルキャンセル😞 ・
20
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* こんにちは♪ 一週間ぶりに体重測りました! 50㎏には届かなかったけど… 2㎏増⤴︎⤴︎顔ぽっちゃりです(笑) すぐに顔に出ます😅 ・ 体重測ると気が引き締まりますね!! 「体重測るとやっぱり引き締まりまるわー」というと おじさん「じゃあ、1時間おきに測れば!!」って(笑) ・ 今週は体調含め体重もメンテしていきます✌🏻 バタバタに紛れて欲望のままの生活してました😂 先週施設でも体調不良の方が多くて昨日目ヤニ、高熱だされた方のお世話をしていたら今朝起きて私まで目の充血、目ヤニで何か感染したかな⁇ ナースの不養生です😅😅 ・ 今日は色々やりたいことがあったけど冷蔵庫も空っぽなのでコストコ行って来ました♪ #今日の服 #ザラ 👚 #UNIQLO 👖 #dw ⌚️ ダメージ具合が好きで買ったジーンズ💓 ボーイフレンドG派です💓 ・ ・ 明日からスイッチ入れます!! 入るか不安だけど早目に手を打たないと… 自分からスイッチ入れにいきます👍🏻頑張ります!! ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#コーデ#プチプラコーデ
12
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* お友達とランチ♡ 今日を楽しみにバタバタ頑張れました👍🏻 明日も一日仕事だけど乗り切れば来週からは落ち着くから頑張らなきゃ! ・ お天気良くて海を見ながら最高の時間だった✨ 積もる話が沢山あって彼女の夢が私の夢💓でもある.。o(♡︎) ・ ・ ランチはイタリアン#A16 場所をかえてフレンチトースト食べて(笑) どちらもテラス💓 みなとみらいは海を見ながらテラスでランチなんて所が沢山あってやっぱり横浜ラブです♡ ・ ・ 今日の服は 👚#UNIQLO 👖#gu ⌚️#dw 最近洋服は全てUNIQLOとguだけで良いかな⁈なんて思うようになってきました(笑)クオリティ高いし、どーせ一年着たら飽きるし😅 ・ ・ 結局今週はジムにも行けず 体重も測ってないからどれだけ増えてるかな? 来週は調整に入らなきゃ!! でもちょっとサボり癖ついたからスイッチ入れることから始めなきゃ😆それが一番大変なこと😂 ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#デート#ランチ#今日の服#プチプラ
20
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* バタバタしてまして記録だけということでコメ欄閉じています🙏 みなさんの所へも行けずに本当にごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️ ・ どーしてもネイル💅したくて仕事終わりに行ってきました💓 やっぱりテンションあがる⤴︎⤴︎ 夏はホワイトかブルーの入ったネイルが好きです💕 ・ #今日の服 は#アメカジ アバクロのシャツはもう10年以上着てる!好きなものは何年でも着ます✌🏻 #abercrombie 👕 #ザラ 👖 #バングル (私のハンドメイド) #ピアス (300円ショップ) ・ ・ 今日は寒くて寒くて ストーブつけてます。 風邪ひかないようにしなくちゃ😂 夜型人間の私、毎晩寝る時間は3時😅でも早く寝ると身体が楽ですね✌🏻😊そしてインスタ見ない生活も案外いい(笑) #仕事の為に体力温存 #ジム行けない ・ 金曜は楽しみなことがあるので、それを励みに今週は早寝、インスタ離れしてとにかく頑張ろう👍🏻 みなさんも風邪引かないでね😊 ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#フットネイル#ジェルネイル
0
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 「姉さんピンチです」 こんなTVあったね(笑) 若い方は分からないと思うけど😅 ・ 職場でインフルB流行😨 (まだ流行ってるの??) で明日、朝から仕事になって今週はピンチヒッターで仕事に出なきゃ行けなくなった😭😭 金曜日は友達との約束あるのに私のキャパ大丈夫かな😂 ・ 予定外に対応出来ない人間で ちょっとイライラ😫 おかげで晩ごはん後、今川焼き2個、プロテインウェハースも、あっ、グリーンカレーもお米入れて食べた!!(笑) 急なストレスで食にはしる😭 きっと明日増える! そしてしばらくストレスで食べて増える! でも良いや!来週落ち着いたらまた調整すれば😂 普段仕事で沢山助けてもらってるからこーゆう時こそ頑張らなきゃね👍🏻(助け合いの精神) #今週は増量仕方ない #来週は調整します ・ ・ 昨日2回目の白髪染め… 髪の毛染めたことなかったから 茶髪が目に馴染まなくて 「きんしこう」(金毛の🐒)猿にしか見えない(笑) ・ パーソナルで疲れたし明日早いので早く寝ます。 お返事はお休み致します🙏 #薄毛 #ヅラ女子 #また犬の中にあたし #奥さまアートネイチャーほしい #カツラ下さい #パカんとするやつね ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#パーソナルトレーニング#ワークアウト#晩ごはん#ストレス喰い#やっちゃったもんねー#育毛#育筋#糖質大量摂取
11
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* おはようございます♪ 朝ごはんは久々の#ビビンバ すごーく雑な感じに出来た😅😅 これからパーソナルなので しっかり#糖質摂取 たんぱく質が足りない😂 今日は下半身集中でやるって言ってたから覚悟していこ😭 下半身トレ…きらい(笑) ・ ・ 最近みなさんの投稿 きちんと目標決めて頑張ってるの見かけます! 刺激になります! 私も何かやらなきゃ!! ・ ・ スワイプ⏩ オメガ3とキューピーコーワゴールド飲んでます👌🏼 前postでもお話ししてますが遺伝子検査で脂質代謝異常で糖質の他に脂質も制限しています。 でも身体に良い油は(必須脂肪酸EPA)は必要なので魚など意識的に多く食べるようにしています。 ただ、この必須脂肪酸は体内で合成されない為このようにオメガ3を大量に含む食品を食べるかサプリで摂るしかないのです😂 自分の身体は自分で管理するしかないです…。 #いつまでも健康で綺麗でいたい @myproteinjp ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#朝ごはん#高タンパク#低脂質#糖質オフ#オメガ3#フィッシュオイル#かつら女子#ヅラ女子#奥さまアートネイチャーほしい#薄毛 ・ ・ あと…私凄い薄毛なの😭😭←またカミングアウト(笑) 近い将来、奥さまアートネイチャーのパカンっ被るやつ必要なの(笑) 誰か私にパカンと被るカツラ提供してくれないかな?(笑) マジで言ってる😂 これから#ヅラ女子 のタグ付けてみる😅😅✌🏻 ・ ・
17
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* ・ 肌を出す季節… この時期になると行きたくなります♡ ボディのメンテ✨ ・ ・ @socie_official ❤︎スタイルアップチャレンジャー •ボディ •体験60分5400円 ・ 遺伝子検査で分かる体質をもとにあなただけのプランをご提案してくれるそうです。 自身をわかれば 綺麗もダイエットも近道✨ 私も実は遺伝子検査してまして それを元に食事に気をつけています😊 ・ #socie_official #beauty #ソシエ #エステ #遺伝子検査 #キレイ #キレイはつくる #スタイルアップチャレンジャー ・ ・ 私も近くのソシエに体験行きたーい💓💓 ・ ・
3
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* こんばんは♪ 今日は美容院day** #今日の服 は シャツをわざとカシュクール風にしてみました.。o(♡︎) なんとなく#気分はピンク シャツ、ヒール、時計をピンクに💓 幾つになってもピンク好きです! ・ ・ やっと呪縛がとれて(笑) ジムもサウナも毎日いかなくても良くなった😅 前は脅迫観念があり何がなんでも毎日だったの😂 今はジム週2〜3回 サウナ無し あった方が良い習慣と 無くても良い習慣ってあるものね! ・ ・ 朝ごはん ○16穀もち麦玄米 ○高野豆腐の卵とじ ○かじきソテー ○ブロッコリー、スプライト ○大根豆腐味噌汁 ○トマトと自家製フェンネルサラダ ○白湯 ・ ・ 晩ごはん ○ローストビーフ170g ○ブロッコリー、スプラウト ○アボカド ○おから煮 ○味噌汁(朝残り) (夜はヘルシーに) ボディメイクの為たんぱく質は毎日たっぷり摂っています👍🏻 ・ 炊飯器で初めて作ってみたけど簡単で失敗いらずかも👍🏻 勝手にレシピ載せとくねー(笑)↓↓ ・ ①牛肉かたまり(本日350g)に塩こしょうをまぶし30分おく ②ジップロックに醤油大1.1/2 酒大1.みりん大1.ニンニクチューブ2㎝を入れ牛肉をいれて炊飯器にお湯いれて保温で30〜40min ④牛肉のまわりに焼き目をつける ・ タレは⏩スワイプ 載せてます。 3枚目ちょっとグロい?😅😅大丈夫? とっても美味しかった💓✌🏻 「奥さん、いかが⁈」 ・ 今日もお疲れ様でした💓 いつも見て頂き嬉しいコメもありがとうございます😊💓 ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#朝ごはん#晩ごはん#高タンパク#糖質オフ#バランス食#まごわやさしい#ローストビーフ#コーデ#ピンクコーデ#dw
37
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 昨日のpost⏩このpost 切り替わりすぎ(笑) でもね、皆んなにお礼が言いたかったの!! 皆んなも一生懸命生きてて 私が逆に元気と勇気とパワーを頂き 本当にありがとう!ありがとう!って🙏🙏 沢山のコメ本当にありがとうございます💓 ひとつひとつ読ませて頂き… あの頃が蘇りまた涙して😭 ・ で も 辛い過去は 汚点ではない それを乗り越えたから 人より強く 暖かく 頑張れるんだよ … と私は思う ・ ・ 話はガラリと変わり(笑) スタイルがあまり良くない私は どーやったら良く見えるのか?いつも考えてて←暇人 少しでも足が長く、細く写ったら嬉しいし自分のマインドを誤魔化して思い込ませるのも大切かな…なんて ・ ・ 2つの写真は全く同じもの! 写真を少し斜めにすると不思議とスタイル良く見えるのです👍🏻 そして上体を後ろに少し倒すだけで縦ラインが強調されます👌🏼 #脚長効果 ・ あはは、こんなの参考にならないですよね😂でも写真撮る時ちょっと試してみて下さい💓😊 ・ ・ 今日は一日雨で美容院に行こうと思ったけど一日引きこもりでした😂 @yuririnnnnn0306 ゆりちゃんとは仲良しで今日もLINEでお話しして 塾の送り迎えの合間にジム行き 忙しいからこそ自分の時間を大切にしてて尊敬しちゃいました💓 忙しい人ほど時間の使い方が上手💓私も見習わなきゃです!! でも今日は充電も出来ました🔌 昨日カミングアウト出来たし何だか気持ちが軽くなった✨ 皆んな聞いてくれてありがとう💓💓 ・ ・ #色んなもの脱ぎ捨て #新しいもの吸収 #身軽に生きていきたい ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#スタイル良く見える#詐欺写真#写真の撮り方#マインドを誤魔化しモチベーションあげる#思い込み大切
15
@luvpomaikai
…………⑅︎◡̈︎* 私はバツ2 子どももいます。 小さい時にお別れしました 生きている意味が見つからず ずっと死ぬことばかり考えていた。 職場ではいじめにもあってました。 「あなたの顔見るとこっちまで暗い気持ちになる」と言われ荷物を隠されたり… ・ ・ でもおじさんと出会って 結婚して変われました。 ・ 今、私が笑顔でいるのは その時の辛い経験があるから 笑顔でいれば周りも笑顔になるから 笑顔でいれば幸せな気分になるから 笑顔が一番美しいと思うから 笑顔でいれば良いことがあるから だから私は自然といつも笑顔なんだと思う…。 ・ ・ 人生には岐路に立たされ選択に迫られることもあるけど 諦めずまずは進んで欲しい! それはダイエットも同じこと ・ ・ 何で急にこんなこと言うかというと 私と同じ方がきっといるから… 離婚して子育てに追われ女性であることも忘れ一生懸命お仕事して でも絶対幸せはくるから 作れるから、そうゆう方を応援したいのです! ・ ・ こんな年齢だけど これから綺麗になって ずっと幸せでいたいから 自分で出来る努力はしたいんです! 諦めたくないんです 幸せも綺麗も自分で作れると思っているから ・ 突然になんの#カミングアウト だ!(笑) なんかね、ずっと自分の心の中に抱えてたから言ってスッキリした!←そこ! だから頑張ろーね👍🏻人生楽しくなる為にダイエットも生きることもね💓✨ ・ ・ #diet#筋トレ女子#ボディメイク#生きること#幸せも綺麗も自分がつくる#笑顔#笑顔の魔法 ・ ・ ・ 突然すぎて ごめんなさい🙏 ・ ・
97
NEXT PHOTOS