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#gymvideos medias

@blacksuperman88_
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@foxie_fitness
🔥Kettlebell Kore🔥 .. ... In order to get flat abs you MUST have a healthy diet but for definition in your abs, you need to exercise them. Here's a quick core workout for you guys to try next time you're at the gym. Most gyms have kettlebells so you should have no problem finding them. .. ... If you try this workout, tag me so I can see your beautiful selves working yo bodies .. ... #humpday #abs #fit #fitspo #fitgirl #fitness #fitvideo #exercise #weightloss #selflove #seattle #washington #personaltrainer #health #healthcoach #healthiswealth #bodygoals #summer #summerbody #confidence #inspiration #motivation #girlswholift #bodybuilding #fitnessmodel #fitnessmotivation #booty🍑 #gym #gymvideos #brooklyn
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Seattle, Washington
@fatburnnation
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@sholjevacfitness
Chest and tris for my guuuuuuy😍💪 1) bench press narrow- 8x5-10 2) cable raises- 5x10-12 3) single cable extensions- 5x10 4) cable extensions- 5x10 #fitness#wcw#fitlife#muscle#gym#strong#fit#beastmode#fitfam#fatloss#musclevideos#fitnessvideo#gymvideos#nike#adidas#weightloss#foodie#cardio#workout#exercise#lafitness#bodybuilding#squat#personaltrainer
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@fitnessfitography
🔥Quick legday workout for all of you! Its been a pleasure working with @martamielczarskaa 🏋if you want to train with her make sure you visit martamielczarska.com !!!
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Vista, California
@fit.girls_1
Get the top 10 weight loss resources by clicking my bio link!
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@bodyofmuscle
💥👉 @bandbellbar
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@bodyroutine
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@bodyroutine
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@fitnesargentina
Workout por @beverleycheng #FitnessARG - 1) 100 mountain climbers & 10 jump get ups (x2) 2) 15 banded walks (L & R) + 10 banded squat jumps & 5 pistol squats/ leg (x2) 3) 15 banded push up extension & 15 rotator cuff abductions (x2) 4) 15 tuck leg extension & 20 bicycles (x2) 5) Run 10 min . . #abguide #abvideos #abexercises #female6packguide #sixpackfemmes #howtogetabs #homeabs #homeabguide #befitvideos #exerciseguide #fitgirlvideos #fitnessforall #howtoburncalories #gymexercises #girlyexercises #gymvideos #fitcoteam #fitnessco #fitgirlsguide #igexercises #instafitvideoz #instafitsociety #gym_videos #homeexercises #homeworkouts_4u #workoutvideo #instagramfitness #fithealthyworkouts
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@primal.swoledier
Mix this Kettlebell Complex into your next workout routine, let's get it! 👊🏽💪🏽🔥 - 3 Drop push-up - 3 Clean squat press - 3 Kettlebell swings - 5 Rounds - Minimal rest
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Onnit Academy HQ Gym
@usa__fit
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@diegoabreuofcl
Quando se fala em emagrecimento, muitas pessoas têm dúvidas em relação aos shakes. Será que eles são eficazes no processo de emagrecimento? A verdade é que não é de hoje que eles estão ganhando espaço no cardápio de quem quer emagrecer. A promessa é tentadora, imagine conseguir eliminar de 5 a 10 kg em 1 mês, parece maravilhoso! Mas, infelizmente não é bem assim que acontece. O grande problema dos shakes é a indicação de sua forma de consumo, isto é, são vendidos como substitutos de refeições importantes (almoço e jantar) por possuírem todos os nutrientes necessários para uma boa nutrição. É inegável que existem shakes super nutritivos à venda e alguns deles oferecem quase as quantidades de nutrientes necessárias para o dia inteiro em uma só refeição e é claro que em um primeiro momento ocorre a perda de peso, pois eles possuem baixas calorias. Porém, as perguntas que eu faço agora são as seguintes: Você aguentaria trocar o seu almoço ou o seu jantar por um shake durante quantos dias? Essa seria uma tarefa extremamente simples de ser mantida para o resto da vida? Se você acha que logo enjoaria e que não conseguiria tomá-los para o resto da vida como substitutos de refeições, a minha opinião é de que você não deveria nem mesmo começar a utilizá-los dessa maneira. Não se iluda pensando que terá sucesso se incluí-los na sua rotina diária só por um tempo ou até atingir o seu peso ideal. Quero deixar claro que não estou aqui para desmotivar e nem desencorajar ninguém, o meu papel é simplesmente alertar que quando você atinge o seu peso ideal e parar de tomar os shakes, retomando a sua alimentação convencional existe uma enorme chance de você recuperar todo o peso que perdeu. Sim, pois nessa hora você passa a aumentar o seu aporte energético diário e começa a engordar novamente e isso é tudo que não queremos. Lembre-se que estou comentando sobre substituir refeições, não estou comentando sobre sinalização (a forma que os suplementos são vistos dentro da área esportiva, se você me acompanha realmente, sabe do que estou falando). Papai ama vocês! Xero
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Brasília, Brazil
@stevenlewisbarrett
Great chest session tonight - got my mojo back , better late than never - beast mode is here 👌🏻#gaymuscle #gaybuilder #gymvideos #beastmode
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Ripped Gym Basildon
@brandimacdonald01
There is an intelligence running this body. Responsible for healing, expression, restoration and growth . 2 weeks ago these knees wouldn't bend 30 degrees.. today I go back to #legday albeit light, with full range of motion 🙌💪#healthybody #health #healing #fit #fitspo #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitnessjourney #gym #gymtime #gymlife #gymvideos #workout #workingout #workoutmotivation
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@laarimichelin
Ate que enfim saiu 🙆🏻 a parte I será mais focada na dieta e a parte II (semana q vem) no treino. Vamos lá: 🔹Dieta: eu opto por comida de verdade 99% do tempo. Ou seja 👉 no lugar de barrinhas, lanchinhos prontos, e td q for embalado, como COMIDA, comida nao processada, aquela q sai do local de origem e vai direto p seu prato. ⠀ 🔹Alimentos que incluo diariamente: Proteínas 👉 frango, peixe (tilápia, truta, salmão, atum), ovos (inteiros!!), whey (uso como proteína de lanches), proteína vegana (recentemente provei uma da levedura que tô adorando) Carboidratos 👉 os complexos estão presentes na maior parte do meu dia: batata doce, mandioca, aveia, quinoa, inhame, pipoca. Os simples (tapioca, arroz branco) estão em momentos como o pós treino. E frutas como todos os dias: banana, maçã, abacate, laranja... (não é o açúcar da fruta que faz mal!) Gorduras 👉 castanhas, gema, azeite de oliva, óleo de coco, abacate. Em todas as refeições alguma delas está presente. ⠀ 🔹Intervalo das refeições: faço 6 refeições por dia no intervalo de 3/3h +/-. Não é regra, não é obrigatório. No meu caso, q tenho q ingerir bastante calorias por dia, fica mais fácil fracionar em mais refeições. ⠀ 🔹Suplementação: já tomei whey, bcaa, colágeno, creatina, caseína, albumina... até hipercalórico. Os que mais funcionaram e que permaneço tomando é whey e creatina. ⠀ 🔹Sal: ja entrei na onda "zero sódio" pra tudo, e hj uso sempre pq ele é essencial! Pra saúde, impulsos nervosos, contração muscular, e pra hipertrofia também! Não só o q já tem naturalmente nos alimentos, mas temos q adicionar ele nas preparações. Até pq nao consumindo industrializados (congelados, temperos prontos etc), dificilmente vamos estar exagerando. Ah, uso sempre os integrais: marinho, grosso, Himalaia. ⠀ 🔹E p concluir, o mais importante de tudo: não pode ter medo!!! Medo de comida, de carbo, carbofobia. Eu só obtive resultados qnd perdi totalmente o medo de comer. E n é 1 banana, 100g de batata doce e achar q está arrasando. É COMER mesmooo!!! Errar a quantidade pra mais do q pra menos. Não ter frescura!! Ahhh, quem monta meu plano alimentar é a @dratanisevargas ❤️e hj postei no stories minhas refeições pra vcs terem uma ideia 🙌🏼
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@yogawithv
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@my_workoutjourney_76
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@ishbelfit
low row variation by @enjay.07 🔥💪🏽
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@cinemafitness
You raise me up ❤ Lucas and I stretching, pull ups and handstands
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